niacin是什么意思 niacin的读音、翻译、用法

Niacin是一种维生素B3，它在维持健康的皮肤、神经系统和消化系统等方面都扮演着重要的角色。以下是关于niacin的三个方面：

1. 功能：Niacin可以帮助身体将食物转化为能量，并支持消化、心脏和神经系统的健康。第1，它还可以降低胆固醇和预防糖尿病等疾病。

2. 剂量和来源：每天建议摄入15毫克的niacin。它可以通过食物如肉类、鱼类、豆类和全麦面包等来摄取，也可以通过补充剂来补充。

3. 不良反应：过量的niacin可能会导致皮肤潮红、头痛、恶心等不良反应。因此，任何补充剂的使用都应该在医生的建议下进行。

以下是关于niacin的5个例句：

1. I take a niacin supplement every day to support my heart health. (我每天服用烟酸补充剂来支持心脏健康。)

2. Niacin is important for maintaining healthy skin and a functioning nervous system. (烟酸对于保持健康的皮肤和正常的神经系统至关重要。)

3. Too much niacin can cause uncomfortable flushing, so it's important to follow recommended dosages. (过量的烟酸会引起不舒服的潮红，因此遵循建议的剂量非常重要。)

4. Fish and whole grains are good dietary sources of niacin. (鱼类和全谷物是烟酸的良好饮食来源。)

5. Niacin supplementation may be beneficial for people with high cholesterol levels. (对于胆固醇水平高的人来说，服用烟酸补充剂可能会有益。)